Тренажерный зал, день первый
Итак свершилось!!! Я вернулся в тренажёрный зал спустя 12 лет. С чем же я пришёл в зал и чего от него хочу? Ну на данный момент мой вес равен 75 кг. при росте 172 см. Размеры: бицепс 37 см, грудь 102 см, талия 89 см, бедро 56, икры 36 см. Хочется увеличить общий вес до 93-95 кг из которых только 3 кг можно уступить жировой прослойке. Сила, масса и рельеф! Зал порадовал разнообразием тренажёров. Так как я давно не был в тренажёрных залах и никогда не занимался на современных тренажёрах, то пришлось прибегнуть к услугам тренера. Вежливый молодой человек мне всё подробно рассказал и показал. Немного непривычно, все тренажёры имеют страховочные фиксаторы на которые надо постоянно нажимать, но есть и плюсы - увеличенная амплитуда движений по сравнению со штангой в том же жиме лёжа например. Домой пришёл изрядно уставший, но болят пока только широчайшие мышцы, остальные нагрузки пока не почувствовали. Так как из-а работы мне удаётся посещать зал только два раза в неделю, то я ре